소유 다이어트ㅣ연예인 소유가 6kg뺀 건강 다이어트 방법, 식단, 운동, 어플 총정리

걸그룹 다이어트 하면 절식, 운동 많이하고

건강에 악영향을 끼치는 방법이 많은데요.

최근 걸그룹 씨스타 출신 소유가

자신이 직접 다이어트하는 방법을 개인 유튜버에 올렸어요.

무려 64kg에 경도비만이라는

본인 인바디를 공개했는데요.

그리고 총 6kg를 감량한 건강 다이어트 방법을

공개했습니다.

그렇다면 소유 다이어트 방법

총정리해서 알려드리겠습니다 !

소유 다이어트식단

소유 다이어트 식단은

하루 고구마 1개, 계란 2개 이런식으로 초절식하는 게 아니라

일반식을 먹으며 건강한 음식 위주로 먹는 게 포인트에요.

소유는 하루 3끼를 먹되,

아침or점심 중 한 끼는 일반식으로 먹어요.

밥 양은 반 공기만 먹거나,

현미밥 or 곤약밥으로 조금씩 먹구요.

그 외에 나머지 2끼는 샐러드나 단백질 위주로 먹습니다.

https://coupa.ng/bZDAvX

샐러드는 사서먹는 것도 좋지만,

직접 만들어 먹어야 다이어트 의지를 더 태울 수 있다고 해요.

소유 다이어트 어플

그리고 소유는 다이어트 하는 동안,

자신이 먹은 음식을 모두 사진찍어서 기록하는데요.

"타임스탬프"라는 어플입니다.

사소한 간식이나, 우유, 고구마 한조각 등과 같은 것들도

모두 사진 찍는다고 해요.

그러면 왜 살이 안빠지지 싶을 때

이 어플을 돌려본다고 합니다.

소유 다이어트 운동

다이어트 중 운동할 시간이 없다고 하는 건,

아직 다이어트 할 마음가짐의 준비가 안 된 거라고 해요.

팩폭을 날리시는,,,

시간을 조금씩이라도 만들어서

꼭 운동하는 걸 강조합니다.

웨이트를 주5일 하고,

요가는 부수적으로 수련 느낌으로

긍정에너지 채우는 용으로 가끔 한다고 해요.

유산소가 반드시 들어가야

살이 빠진다고 강조해요.

홈트를 하고 싶으신 분들을 위해

유튜버 [ 땅끄 / 클로이팅 / 요가소년 ]도 추천해요.

이런식으로 식단은 항상

타임스탬프로 기록하고,

꾸준히 운동한 결과,,,

소유는

6주동안 총

6kg감량, 체지방량 3.7kg 감량,

경도비만 -> 표준으로 인바디가 바뀌었어요.

연예인 다이어트라고

극단적으로 식단 줄이고,

운동을 비현실적으로 하는 게 아니라

소유처럼 건강하게, 요요가 오지 않도록 빼는

다이어트 하는 거 추천드려요 .

출처: 유튜브 소유기

파트너스활동을 통해 일정의 수수료를 제공받을 수 있음