반응형 간헐적단식커피1 간헐적단식방법ㅣ16:8 단식, 5:2단식, 간헐적단식 1년차 후기 안녕하세요 ! 프로다이어터라면 한 번쯤 다 들어보셨을 간헐적단식에 대해서 소개해드리도록 할께요 :) 간헐적단식의 방법에는 크게 16:8 단식 / 5:2단식 / 23:1 단식이 있어요 ~ 단식시간에는 물과 커피만 먹고, 식사가능 시간 안에 2끼 정도를 먹는 식단인거죠 ! 1) 16:8 단식 방법 16:8 간헐적단식 방법이 가장 유명하죠 ! 매일 아침을 거르거나 or 매일 저녁을 거르는 식으로 12시에 점심 한 끼, 8시 전에 저녁 한 끼 먹는 방법이 가장 흔합니다 ! 2) 5:2 단식 방법 두번째 방법은 5:2 단식 방법입니다. 평소처럼 3끼를 먹지만, 일주일 중 이틀은 한 끼만 먹는거죠 ~ 월요일 저녁 6시에 마지막 저녁을 먹었으면, 화요일엔 저녁에 6시에 첫 끼를 먹는 것과 같아요 ! 배우 김지훈씨가 .. 2021. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
