반응형 엄정화다이어트2 에그패스팅 다이어트ㅣ엄정화도 시도한 3일만에 2kg빼는 단기간 다이어트 방법, 후기 엄정화는 저탄고지 다이어트의 대명사인데요. 에그패스팅 다이어트를 시도한 걸로 유명해요 ! 에그패스팅이란, 단기 다이어트이며 저탄고지 다이어트 하는 분들이 보통 정체기를 극복하기 위해 시도하며 '계란 단식'이라고도 불립니다. 에그패스팅 다이어트 방법 전반적인 에그패스팅 규칙은 다음과 같습니다. 1. 기상 후 30분 이내 식사. 2. 3~5시간 간격으로 계란중심 식사. 3. 배가 고프지 않아도 식사를 할 것. 4. 계란 1개 당 최대 28g의 지방 or 치즈를 섭취할 수 있음. -> 보통 계란 1개 당 버터 15ml를 먹더라구요. 5. 하루 최소 6개의 계란을 먹을 것. 6. 취침 3시간 전에는 식사 중단. 7. 최대 3캔 다이어트 탄산음료를 하루에 마실 수 있음. 8. 계란은 최대한 유기농으로 ! 에그패스.. 2021. 5. 6. 저탄고지 식단 엄정화 다이어트 식단, 곤약김밥 저탄고지 돈까스 레시피 엄정화는 저탄고지 라이프스타일 중인 연예인으로 유명하죠 ! 오늘은 엄정화 다이어트 식단 소개해드릴게요. 엄정화는 다이어트 방식으로 키토제닉 다이어트를 알게 되었는데, 저탄고지 식단으로 먹은 후 부터 호르몬 균형도 맞추고, 수면제도 끊게 되었다고 하네요. 1. 엄정화 저탄고지 돈까스 레시피 밀가루 대신 -> 차전자피 가루 빵가루 대신 -> 돼지껍질 튀김 가루 (돼지껍데기 과자 부순거) 고기에 차전자피 가루를 묻힌 후, 계란물을 입히고, 돼지껍데기 튀김 가루를 묻힙니다. 탄수화물이 굉장히 적죠 ! 그리고, 코코넛오일에 튀깁니다. 비쥬얼이 굉장히 맛있어보이죠 ~ 바삭바삭하고, 건강에도 좋고 ! 저탄수화물 레시피입니다. 일반돈까스 : 밀가루 + 빵가루 저탄고지돈까스 : 차전자피가루 + 돼지껍데기가루 를 이용하여.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
