반응형 키토제닉6 에그패스팅 다이어트ㅣ엄정화도 시도한 3일만에 2kg빼는 단기간 다이어트 방법, 후기 엄정화는 저탄고지 다이어트의 대명사인데요. 에그패스팅 다이어트를 시도한 걸로 유명해요 ! 에그패스팅이란, 단기 다이어트이며 저탄고지 다이어트 하는 분들이 보통 정체기를 극복하기 위해 시도하며 '계란 단식'이라고도 불립니다. 에그패스팅 다이어트 방법 전반적인 에그패스팅 규칙은 다음과 같습니다. 1. 기상 후 30분 이내 식사. 2. 3~5시간 간격으로 계란중심 식사. 3. 배가 고프지 않아도 식사를 할 것. 4. 계란 1개 당 최대 28g의 지방 or 치즈를 섭취할 수 있음. -> 보통 계란 1개 당 버터 15ml를 먹더라구요. 5. 하루 최소 6개의 계란을 먹을 것. 6. 취침 3시간 전에는 식사 중단. 7. 최대 3캔 다이어트 탄산음료를 하루에 마실 수 있음. 8. 계란은 최대한 유기농으로 ! 에그패스.. 2021. 5. 6. 키토제닉 다이어트로 한달에 8kg뺀 후기ㅣ방법, 키토래쉬, 식단 총정리 제가 키토제닉 다이어트를 시작하게 된 건 2020년 1월이었어요 중간에 탄수나라에 살짝 다녀온 걸 빼면 약 1년째 유지하고 있는 식단입니다. 오늘은 제가 키토제닉 다이어트를 시작한지 초기 1달째부터 8kg를 뺀 후에, 계속 유지할 수 있었던 방법에 대해 알려드릴게요 식단 우선 식단입니다. 저는 요알못 (요리를 알지도 못하는..) 이기 때문에 거창한 레시피보다는 쉽게 구할 수 있고, 간단하게 뚝딱 요리할 수 있는 식단을 많이 먹었어요 제가 평소에 많이 먹던 식단 링크는 아래 공유할께요 2021.05.01 - [건강/키토제닉🥑] - 저탄고지 식단ㅣ8kg뺀 맛있는 식단 추천! 저탄고지 다이어트 저탄고지 식단ㅣ8kg뺀 맛있는 식단 추천! 저탄고지 다이어트 안녕하세요 저탄고지, 키토제닉 다이어트를 라이프스타일로 .. 2021. 5. 2. 저탄고지 식단 엄정화 다이어트 식단, 곤약김밥 저탄고지 돈까스 레시피 엄정화는 저탄고지 라이프스타일 중인 연예인으로 유명하죠 ! 오늘은 엄정화 다이어트 식단 소개해드릴게요. 엄정화는 다이어트 방식으로 키토제닉 다이어트를 알게 되었는데, 저탄고지 식단으로 먹은 후 부터 호르몬 균형도 맞추고, 수면제도 끊게 되었다고 하네요. 1. 엄정화 저탄고지 돈까스 레시피 밀가루 대신 -> 차전자피 가루 빵가루 대신 -> 돼지껍질 튀김 가루 (돼지껍데기 과자 부순거) 고기에 차전자피 가루를 묻힌 후, 계란물을 입히고, 돼지껍데기 튀김 가루를 묻힙니다. 탄수화물이 굉장히 적죠 ! 그리고, 코코넛오일에 튀깁니다. 비쥬얼이 굉장히 맛있어보이죠 ~ 바삭바삭하고, 건강에도 좋고 ! 저탄수화물 레시피입니다. 일반돈까스 : 밀가루 + 빵가루 저탄고지돈까스 : 차전자피가루 + 돼지껍데기가루 를 이용하여.. 2021. 4. 28. 키토제닉 다이어트 초보자를 위한 가이드! 키토제닉 식사, 원리(2) 지난시간에 키토제닉 다이어트 초보자를 위한 가이드 1편을 작성했는데요 :) https://tiffany-98.tistory.com/7 키토제닉 다이어트 초보자를 위한 가이드! 키토제닉 식사, 원리(1) 키토제닉 다이어트를 시작하시려는 분께 도움이 될만 한 가이드북을 들고 왔습니다 :) 키토제닉 식사, 키토제닉 원리부터 실행방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요 ! 우리가 평소 다이어트할 때 생각 tiffany-98.tistory.com 위에 링크를 걸어두었으니, 미리 1편을 숙지하고 2편을 읽으시면 훨씬 도움이 될 거에요 ! 그럼, 키토제닉 다이어트 가이드 2편 시작할게요 ! * 본 포스팅은 키토제닉 로우TV님의 가이드북을 참고하여 작성했습니다. * 키토인들은 크림치즈 듬뿍 발라먹는대 ! 키토인들은 치즈 고민없이 .. 2021. 4. 26. 이전 1 2 다음 반응형
