반응형 저탄고지식단7 키토제닉 다이어트 간식 BEST 3ㅣ저탄고지 다이어트 때 먹을 수 있는 간식, 디저트 추천 다이어트 중 실패요인 중 가장 큰 것은, 디저트에 대한 욕심 때문에 당이 든 음식을 잔뜩 폭식하기 때문인데요 오늘은 키토인들도 먹을 수 있는 다이어트 간식, 다이어트 디저트 추천해드릴게요 모두 제가 직접 먹어보고, 증량되지 않는 것들 위주로 (키토제닉 유튜버 분들 영상보고 얻은 정보들 포함) 추천해드립니다 ! 1. 돼지껍데기 과자 첫번째는 저탄고지 다이어터들의 최고 간식 ! 돼지껍데기 과자입니다. 저도 미국에서 유학할 때 CVS에서 정말 매일같이 사먹었던 기억이 나네요. 전반적으로 탄수화물 함량이 0이고, 단백질 함량도 정말 최고입니다. 오리지널맛/ 매운맛이 있는데, 저는 간식일거면 자극적인 거 먹자! 하고 매운맛으로 보통먹어요 위 사진은 매운맛 영양정보라 나트륨이 조금 있는데, 이것도 신경쓰이시는 분은.. 2021. 5. 16. 키토제닉 다이어트로 한달에 8kg뺀 후기ㅣ방법, 키토래쉬, 식단 총정리 제가 키토제닉 다이어트를 시작하게 된 건 2020년 1월이었어요 중간에 탄수나라에 살짝 다녀온 걸 빼면 약 1년째 유지하고 있는 식단입니다. 오늘은 제가 키토제닉 다이어트를 시작한지 초기 1달째부터 8kg를 뺀 후에, 계속 유지할 수 있었던 방법에 대해 알려드릴게요 식단 우선 식단입니다. 저는 요알못 (요리를 알지도 못하는..) 이기 때문에 거창한 레시피보다는 쉽게 구할 수 있고, 간단하게 뚝딱 요리할 수 있는 식단을 많이 먹었어요 제가 평소에 많이 먹던 식단 링크는 아래 공유할께요 2021.05.01 - [건강/키토제닉🥑] - 저탄고지 식단ㅣ8kg뺀 맛있는 식단 추천! 저탄고지 다이어트 저탄고지 식단ㅣ8kg뺀 맛있는 식단 추천! 저탄고지 다이어트 안녕하세요 저탄고지, 키토제닉 다이어트를 라이프스타일로 .. 2021. 5. 2. 저탄고지 식단ㅣ8kg뺀 맛있는 식단 추천! 저탄고지 다이어트 안녕하세요 저탄고지, 키토제닉 다이어트를 라이프스타일로 장기적으로 하는 사람으로써, 평소 자주해먹는 맛있는 식단을 추천해드릴게요 ! 1. 연어랑 아보카도 궁합! 보통 아점으로는 코코넛오일에 볶은 연어 70g, 계란후라이 1개, 아보카도 반 개 + 시금치를 먹어줍니다. 포만감도 좋고 아보카도와 시금치에 식이섬유도 풍부해요 적절한 지방과 단백질을 섭취할 수 있고, 포만감도 굉장히 오래간답니다. 저기에 취향에 따라 재료 한가지 정도는 대체하거나 빼 먹어도 될 것 같아요 이렇게 간혹 아보카도 내신 양배추볶음 넣어서 대체하기도 한답니다. 2. 키토빵에 참치샐러리 두번째는 직접만든 키토빵 & 사워크림 얹고, 참치+키토마요+샐러리넣은 샐러드에요 보기에는 이쁘게 못 찍었지만 ㅠㅠ 이게 굉장히 맛있어요 ! 90초 키토빵.. 2021. 5. 1. 저탄고지 식단 엄정화 다이어트 식단, 곤약김밥 저탄고지 돈까스 레시피 엄정화는 저탄고지 라이프스타일 중인 연예인으로 유명하죠 ! 오늘은 엄정화 다이어트 식단 소개해드릴게요. 엄정화는 다이어트 방식으로 키토제닉 다이어트를 알게 되었는데, 저탄고지 식단으로 먹은 후 부터 호르몬 균형도 맞추고, 수면제도 끊게 되었다고 하네요. 1. 엄정화 저탄고지 돈까스 레시피 밀가루 대신 -> 차전자피 가루 빵가루 대신 -> 돼지껍질 튀김 가루 (돼지껍데기 과자 부순거) 고기에 차전자피 가루를 묻힌 후, 계란물을 입히고, 돼지껍데기 튀김 가루를 묻힙니다. 탄수화물이 굉장히 적죠 ! 그리고, 코코넛오일에 튀깁니다. 비쥬얼이 굉장히 맛있어보이죠 ~ 바삭바삭하고, 건강에도 좋고 ! 저탄수화물 레시피입니다. 일반돈까스 : 밀가루 + 빵가루 저탄고지돈까스 : 차전자피가루 + 돼지껍데기가루 를 이용하여.. 2021. 4. 28. 이전 1 2 다음 반응형
