키토제닉 다이어트 간식 BEST 3ㅣ저탄고지 다이어트 때 먹을 수 있는 간식, 디저트 추천

다이어트 중 실패요인 중 가장 큰 것은,

디저트에 대한 욕심 때문에 당이 든 음식을 잔뜩 폭식하기 때문인데요

 

오늘은 키토인들도 먹을 수 있는 

다이어트 간식, 다이어트 디저트 추천해드릴게요 

모두 제가 직접 먹어보고, 증량되지 않는 것들 위주로 

(키토제닉 유튜버 분들 영상보고 얻은 정보들 포함)

추천해드립니다 ! 

 

1. 돼지껍데기 과자

첫번째는 저탄고지 다이어터들의 최고 간식 !

돼지껍데기 과자입니다.

 

저도 미국에서 유학할 때 CVS에서 정말 매일같이 

사먹었던 기억이 나네요.

전반적으로 탄수화물 함량이 0이고,

단백질 함량도 정말 최고입니다. 

 

오리지널맛/ 매운맛이 있는데, 

저는 간식일거면 자극적인 거 먹자! 하고 매운맛으로 보통먹어요 

위 사진은 매운맛 영양정보라 나트륨이 조금 있는데, 

이것도 신경쓰이시는 분은 오리지널맛 사드시면 좋을 것 같아요 ~

 

2. 체다치즈 전자레인지 1분 30초 돌린 과자

출처: 유튜버 다이어트한의사 쏘팟

치즈과자는 제가 다이어트할 때 정말 자주 만들어먹는

제 힐링템입니다 !

이렇게 사진처럼 슬라이드치즈를 16등분 한 후,

종이호일에 조각들을 올려놓고 1분 30초 돌리면 끝입니다 ! 간단해요

 

그러면 이렇게 바삭바삭한 체다치즈과자가 

완성됩니다 !

팜유나 식물성지방이 들어가있지 않고,

트랜스지방이 굉장히 적은 서울우유체다치즈 추천해드려요 !

 

제 냉장고엔 서울우유체다치즈가 항상 채워져있어요 ㅎㅎ

키토 다이어터들에게 최고의 간식입니다 ㅎㅎ

 

3. 다크초콜릿

세 번째 간식은 다크초콜릿입니다. 

 

식물성유지가 아닌, 순수 다크 카카오로 만들어져 있는

다크 초콜릿이어야 해요 !

 

제가 추천하는 건 제키스 92% 다크초콜릿인데요. 

영양성분이 총내용량 80g 당, 트랜스지방0g이고 타 초콜렛에 비해 

당질이 굉장히 적습니다. 

 

그렇다고 다크초콜릿 한 통을 한번에 과식하는 게 아니라, 

단 게 땡기고 디저트 땡길 때 조각씩 조금 먹어주면 좋을 것 같아요. 

 

 

 

이상, 키토제닉 다이어터들이 먹을 수 있는

디저트 BEST 3 추천 글이었습니다 :)

 

 

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