키토김밥 레시피ㅣ다이어트 김밥, 이하늬도 즐겨먹는 밥 없는 김밥

오늘은 다이어트 대명사 이하늬씨도 즐겨먹고 

키토인들 냉털하기도 좋은 

키토김밥, 밥 없는 김밥 레시피 알려드릴게요 !

 

출처: 유튜브 하늬모하늬

재료는 간단합니다. 

 

당근, 시금치, 계란지단, 깻잎,

색소를 쓰지않은 단무지, 김, 맛살, 참치, 우엉,

키토용 마요네즈, 저당질 쌈장, 삼겹살 입니다 !

 

 

이하늬 밥 없는 김밥, 참치김밥

 

방법은 굉장히 간단해요. 

 

김 위에 깻잎을 먼저 올려주고, 그 후에 계란지단 얹고,

그 위에 차례대로 

시금치 듬뿍, 맛살, 단무지, 참치마요를 올려줍니다. 

 

이하늬씨는 저당질 쌈장 넣은 김밥 / 안 넣은 김밥 두 가지를 만드시더라구요. 

그리고 김밥을 말 때, 밥이 없기 때문에 접착이 어려우면 

김 끝 부분에 물을 살짝 뭍혀서 만든다고 해요 !

 

이하늬 밥 없는 김밥, 삽겹살 김밥

두 번째 김밥은 

밥 없는 삼겹살 김밥입니다 !

 

위와 같은 방법대로 만들되, 

참치 대신 삼겹살을 넣어주면 돼요 :)

 

밥이 없는 만큼, 쌈채소와 

참치 or 삼겹살을 듬뿍 넣어준답니다. 

 

 

마지막 마무리는 참기름을 발라줘요.

생들기름을 발라주면 더 좋을 것 같아요 !

 

그리고 이렇게 이쁘게 완성된 키토김밥 ~ 

 

밥을 넣지 않아도, 다른 건강한 재료들이 듬뿍 들어가 

맛있게 다이어트 할 수 있어요 

 

키토인들에게 강력 추천드리는 레시피입니다. 

 

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그리고 집에서 직접 만들기 힘드신 분들은,,,

키토김밥 or 밥없는 김밥으로 요즘 식당에서 판매 많이 하더라구요

사먹어도 좋을 것 같아요 

 

그런데 클린키토하시는 분들은 ,,,

그 식당에서 혹시나 카놀라유 or 포도씨유 쓸 지 걱정될 수도 있으니 ㅠㅠ

직접 만들어 먹는 게 제일 좋겠죠 !

 

강남 보슬보슬 키토김밥도 굉장히 유명하더라구요, 

저도 한 번 가볼까 했는데 가격보고 뜨헉 ㅎㅎ,,, 

 

아무래도 계란이 많이 들어가다보니

식재료값이 더 들지 않나 싶네요 . 

 

동네마다 요즘 키토김밥 파는 곳이

한둘씩 늘어나고 있는 것 같아요 

 

 

저는 계란을 굉장히 좋아하기 때문에 

키토식단하면서 질리지 않고 자주 즐겨먹는답니다 !

 

오리고기를 넣어도 좋아요.