반응형 키토빵2 키토제닉 다이어트 초보자를 위한 가이드! 키토제닉 식사, 원리(1) 키토제닉 다이어트를 시작하시려는 분께 도움이 될만 한 가이드북을 들고 왔습니다 :) 키토제닉 식사, 키토제닉 원리부터 실행방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요 ! 우리가 평소 다이어트할 때 생각하는 식단은, 지방은 적게 ! 입니다. 고탄수화물 저지방 식단을 하게 되면, 주 엔진은 포도당이 되고, 보조 엔진은 지방이 되죠. 하지만 저탄고지, 키토제닉 다이어트를 하게 되면 주 엔진은 지방, 보조 엔진이 포도당으로 바뀌게 됩니다. https://coupa.ng/bZDBEP 지방을 주 엔진으로 쓰게 되면 케톤체가 생성되는데요. 안정적으로 지방이 주 엔진이 되는 조건, 즉 케토시스의 조건은 2가지입니다. 1. 순탄수화물 섭취량을 하루 20g 미만으로 수 일동안 유지한다. or 2. 단식으로 약 24시간 이후 입니다. 여기.. 2021. 4. 26. 키토제닉 식단 저탄수 아몬드 베이글 만들기, 키토 베이커리 오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 키토 베이커리, 저탄수 아몬드 베이글 만들기 레시피 알려드릴게요 ! 키토 식단 / 저탄고지 식단 후 제게 생긴 변화를 작성한 글을 아래 링크 걸어두었는데요 ! 도움이 되실 거에요 :) https://tiffany-98.tistory.com/5 키토 다이어트/키토 식단 저탄고지 다이어트 실제로 해 본 후기 키토제닉 다이어트 / Ketogenic Diet / 저탄고지 다이어트 / 저탄수화물고지방 다이어트 등... 불리는 이름이 다양한데요. 편의상 '키토 다이어트'로 부르겠습니다. 제가 키토다이어트를 시작한 것은 tiffany-98.tistory.com 리본님의 레시피를 참고해서 만들었습니다 ! 재료는 아몬드 가루 150g, 차전자피 가루 20g, 기버터 60g, 애플사이다비.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
