반응형 에그패스팅방법1 에그패스팅 다이어트ㅣ엄정화도 시도한 3일만에 2kg빼는 단기간 다이어트 방법, 후기 엄정화는 저탄고지 다이어트의 대명사인데요. 에그패스팅 다이어트를 시도한 걸로 유명해요 ! 에그패스팅이란, 단기 다이어트이며 저탄고지 다이어트 하는 분들이 보통 정체기를 극복하기 위해 시도하며 '계란 단식'이라고도 불립니다. 에그패스팅 다이어트 방법 전반적인 에그패스팅 규칙은 다음과 같습니다. 1. 기상 후 30분 이내 식사. 2. 3~5시간 간격으로 계란중심 식사. 3. 배가 고프지 않아도 식사를 할 것. 4. 계란 1개 당 최대 28g의 지방 or 치즈를 섭취할 수 있음. -> 보통 계란 1개 당 버터 15ml를 먹더라구요. 5. 하루 최소 6개의 계란을 먹을 것. 6. 취침 3시간 전에는 식사 중단. 7. 최대 3캔 다이어트 탄산음료를 하루에 마실 수 있음. 8. 계란은 최대한 유기농으로 ! 에그패스.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
