반응형 저탄고지도시락1 저탄고지 식단ㅣ8kg뺀 맛있는 식단 추천! 저탄고지 다이어트 안녕하세요 저탄고지, 키토제닉 다이어트를 라이프스타일로 장기적으로 하는 사람으로써, 평소 자주해먹는 맛있는 식단을 추천해드릴게요 ! 1. 연어랑 아보카도 궁합! 보통 아점으로는 코코넛오일에 볶은 연어 70g, 계란후라이 1개, 아보카도 반 개 + 시금치를 먹어줍니다. 포만감도 좋고 아보카도와 시금치에 식이섬유도 풍부해요 적절한 지방과 단백질을 섭취할 수 있고, 포만감도 굉장히 오래간답니다. 저기에 취향에 따라 재료 한가지 정도는 대체하거나 빼 먹어도 될 것 같아요 이렇게 간혹 아보카도 내신 양배추볶음 넣어서 대체하기도 한답니다. 2. 키토빵에 참치샐러리 두번째는 직접만든 키토빵 & 사워크림 얹고, 참치+키토마요+샐러리넣은 샐러드에요 보기에는 이쁘게 못 찍었지만 ㅠㅠ 이게 굉장히 맛있어요 ! 90초 키토빵.. 2021. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
